Du premier kilomètre au marathon, je construis votre entraînement, suis vos sensations et ajuste chaque étape avec vous. Vous savez quoi faire, mais surtout pourquoi vous le faites.
Éducateur sportif diplômé (BPJEPS) et coach running à Bordeaux. Je cours en compétition du 10 km au marathon, et j'accompagne des coureurs de tous niveaux.
Ma méthode - basée sur la donnée et l'explication - vient de mon propre parcours. J'ai couru en club, suivi des plans, porté une montre connectée. Les explications ne manquaient pas, mais quelque chose me faisait défaut : la sensation de vraiment comprendre mon corps, mes zones, ma progression. De devenir acteur de mon entraînement, pas seulement exécutant.
Une blessure de longue durée m'a appris le reste : elle venait de trois erreurs évitables - trop d'intensité et pas assez de volume facile, une charge augmentée trop vite, et l'absence totale de renforcement musculaire. D'où ma conviction : un coureur qui comprend son entraînement progresse mieux, plus longtemps, et se blesse moins.
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Le problème n'est presque jamais le manque de motivation. C'est le manque de méthode. Stride&Grow change ça.
Collecter, analyser, ajuster, progresser - et recommencer. Avec le feedback du coach comme moteur central, chaque donnée se transforme en décision concrète. Vous ne courez pas dans le vide : vous apprenez à chaque sortie.
La performance se prépare aussi en dehors des chaussures. Nutrition, renforcement musculaire, prévention des blessures, gestion du stress : chaque dimension est intégrée dans votre accompagnement. Parce qu'un coureur solide dans l'ensemble progresse plus longtemps.
30 minutes pour analyser votre historique d'entraînement, vos objectifs et vos contraintes. Sans engagement.
Test sur piste pour calibrer vos zones personnelles : FC et allure au seuil lactique.
Plan semaine par semaine synchronisé sur votre montre GPS, ajusté en continu selon vos données.
Chaque séance et chaque course analysées. Vous comprenez votre progression à chaque étape.
Chaque formule inclut un diagnostic initial gratuit, un plan personnalisé et la synchronisation directe sur votre montre GPS. Formule sur mesure disponible sur demande.
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Équilibre & progression
Performance & longévité
Diagnostic initial gratuit pour toutes les formules · Coaching en français et en anglais · Formule sur mesure disponible sur demande
John a identifié exactement pourquoi j'avais décroché sur mon semi-marathon. Pour la première fois, je comprends vraiment ce que je dois corriger.
La première conversation est gratuite. Que vous prépariez une première course, que vous stagniez, ou que vous cherchiez à passer un cap : dites-moi où vous en êtes.